AS CAUSAS DAS OLHEIRAS

· Anemia: Falta de nutrientes (como ferro, por exemplo) influencia a cor da pele.· Medicamentos: Alguns tipos provocam a dilatação dos vasos sanguíneos.

· Cansaço: A vida acelerada faz com que a pessoa fique pálida, piora a circulação e deixa mais escuro o entorno dos olhos.

· Idade: Com o passar dos anos, o rosto fica mais flácido e transparente.

AMENIZE A CARA DE CANSAÇO EM CASA

· Experimente compressas de chá de camomila gelado (com algodão ou sachê do chá). Mesmo que não alterem a tonalidade da pele, que continua escura, elas melhoram o aspecto de cansaço.· Coloque rodelas de pepino, elas ajudam a desinchar.

· Faça massagens ao redor dos olhos, isso ativa a circulação!

· Procure comer alimentos ricos em vitamina K (espinafre, brócolis, alface, couve, fígado de boi, aveia, leite, entre outros). Eles evitam o aparecimento das olheiras.

· Que tal descansar e dormir pelo menos oito horas por noite? Essa é a melhor receita para diminuir a aparência cansada e evitar a flacidez da pele.· À noite, evite carboidratos, bebidas alcoólicas e cigarros. Esses hábitos congestionam a circulação do sangue perto dos olhos e escurecem a pele do local, por isso, as manchas aparecem bem mais fortes e com mais frequência.

SE VOCÊ QUISER INVESTIR…

Use cremes clareadores com nutrientes antioxidantes, hidratantes e colágeno. Para notar a diferença, o tempo mínimo de uso é de dois a três meses, se forem seguidas as instruções médicas. A carboxiterapia (aplicação de gás carbônico medicinal), que deixa a pele mais firme, e o preenchimento com ácido hialurônico, que afasta a pele dos vasos e diminui a transparência da pele, também são boas opções, mas podem custar até R$ 100 a sessão.

Dica: Se for usar corretivo, aposte no de tom coral, que esconde as manchas azuladas, ou no amarelo, para as olheiras marrons

Continue lendo »

DESCULPAS PARA NÃO EMAGRECER:

O sonho de toda mulher: comer e não engordar, (pelo menos esse é um dos maiores) e  manter a forma sem precisar sair do sofá. Tirando uma pequena porcentagem de pessoas que não possuem essa tendência para engordar e podem comer tudo o que veem pela frente que não engordam, (ai que inveja!) a grande maioria das pessoas funcionam como um multiplicador de gorduras: comem uma fatia de pizza e no outro dia parece que apareceram 5 quilos na barriga. (fala sério!)  Ai está um problema para muitas: como eliminar esse peso se não tenho ânimo para isso? Basicamente antes de começar a pensar em emagrecer surgem uma séries de desculpas para impedir.

TENHO PREGUIÇA DE MALHAR.

Um bom meio de começar é assumindo que morre de preguiça. Pare de inventar desculpas como, falta de tempo, dinheiro, culpando o clima ou até o cachorro. Trate a si mesma como alguém que precisa mudar seus hábitos para alcançar o objetivo.

Não crie argumentos para tentar se convencer de que o seu estado físico não é culpa sua, mas sim, das coisas que acontecem na sua vida e que te levam a não ter condições de lutar contra. Quando seu corpo se encontra em uma condição que não te agrada mais (levando em conta que há pessoas que enxergam gordura onde não há!). Trate-se de lembrar que, ninguém engorda do dia para a noite. Sua mente há algum tempo já bloqueou sua vontade de manter a forma física ou de agradar a si mesma com sua aparência, a ponto de chegar a uma condição que você olha para o espelho e se pergunta: “O que eu fiz comigo?”.

NUNCA É TARDE PARA AMAR A SI MESMA

Apesar de não dever se acomodar tratando-se de saúde, não se maltrate achando que é a mulher mais feia do mundo. Pelo contrario, ainda hoje, sem ter perdido uma grama se quer, você pode e (e deve!) ser uma mulher linda e que encanta os olhares. A condição da sua alma vai transparecer em seu rosto e mostrará quem você realmente é. Ame-se mais! Dê mais uma chance a essa mulher linda que há dentro de você. Encare a condição física somente como mais um desafio e não permita que isso mude a pessoa encantadora que um dia já foi. Não espere até segunda-feira para decidir se vai querer ou não passar por uma transformação. O dia é hoje. A hora é agora. Quando você estiver bem consigo mesma por dentro. Seu corpo começará a responder por fora.

Lembre-se: Um quilo de cada vez. Cada progresso uma vitória.

Continue lendo »

Existe uma nova carreira na área de saúde, ainda pouco conhecida no Brasil, a Naturologia. Segundo a naturóloga e terapeuta Ana Carolina Arruda, o diálogo com as pessoas normalmente é o seguinte:

-Naturologia

- Natu o quê?

- É Na-tu-rologia

- Ahhh tá. Que legal! Mas… O quê é isto?

O Naturólogo fica durante os quatro anos de sua formação universitária estudando terapias complementares. Você sabia que a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece como eficientes muitas terapias alternativas?

“São quatro anos e meio de estudo acadêmico, mesclando teoria e prática, sabedorias milenares e contemporâneas. O curso surgiu acompanhando um novo paradigma em saúde que passou a contemplar o Brasil nos últimos anos: olhar para as terapias ditas naturais, complementares e alternativas como formas reais de promover, prevenir e melhorar a saúde”, explica Ana Carolina.

Eles conhecem o organismo, além de remédios naturais e industrializados. Estudam o desenvolvimento, comportamentos, conhecimentos e práticas contemporâneos e antigos. Atuam, em geral, em clínicas e spas – e também em consultórios, seja deles ou de outros profissionais de saúde que já conhecem a prática. “Há inclusive gente que trabalha no SUS, em prefeituras”, explica Ana Carolina.

O melhor desse profissional é algo que se perdeu com a medicina espalhada em especialidades fechadas: olhar a pessoa integralmente. “É outro paradigma de saúde: o naturólogo não é só um profissional que te dá uma dica pontual, faz procedimento. É um educador para a saúde. É um papel preventivo, baseado em sintoma, claro, mas preocupado em mudar a vida de quem atende”, explica a profissional.

Existem, hoje, duas faculdades formando profissionais: a Anhembi-Morumbi, em São Paulo, e a Unisul, em Santa Catarina. A profissão está se organizando para ser reconhecida como tal – fazendo pesquisas, publicando trabalhos e criando suas associações de classe. O Ministério da Saúde usa a prática através da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares.

Se você é da turma que gosta e usa homeopatia, florais e pensa em saúde como mais que “curar uma doença”, a naturologia é para você. A prática usa o termo interagente para falar de seus usuários – ou seja, é algo construído entre você e o profissional, em que pedem a sua voz ativa.

Ana Carolina deixa uma dica preciosa para quem mora nas cidades em que existem as universidades: como os cursos pedem prática, você arruma atendimento de ótima qualidade a preço muito bom.

Ana Carolina Arruda é naturóloga, arteterapeuta, terapeuta corporal, poeta nas horas vagas, e trabalha no Rio de Janeiro. Seu blog, onde fala um pouco do assunto chama-se Naturologia no Rio.

Fonte: Discovery Mulher

Continue lendo »

A alimentação dos bebês durante os primeiros meses de vida deve ser rica em nutrientes essenciais para seu desenvolvimento. Uma alternativa rápida são os alimentos industrializados, prontos para servir ou que precisam apenas ser aquecidos. No entanto, eles não são tão nutritivos quanto alardeiam seus fabricantes.

Uma pesquisa realizada pelo Departamento de Nutrição da Universidade de Glasgow, na Escócia, mostrou que produtos de grandes empresas, como Heinz, Organix ou Cow& Gate, contêm quantidades significativas de açúcar e são menos nutritivos que os alimentos preparados em casa.

A pesquisa analisou os ingredientes dos principais produtos de cada empresa, que incluem frutas secas, cereais matinais, biscoitos e bolos, além dos dados nutricionais disponíveis no site de cada fabricante.

Do total de 479 ingredientes, 364 eram alimentos processados em forma de purê, 201 destinavam-se a crianças com mais de quatro meses e 65% eram adoçados.

Os produtos industrializados contêm uma média de 67 calorias em cada 100 gramas, quase a mesma quantidade das fórmulas para bebês. Embora o teor de proteínas seja maior, o de ferro é bem menor que o dos alimentos infantis. Os pesquisadores também comprovaram que a comida caseira – no caso, frango cozido, carne com purê de batatas, maçã cozida e maçã com leite e arroz – é mais rica em nutrientes e menos calórica.

Como preferem alimentos doces, os bebês costumam aceitar bem os alimentos industrializados adoçados, embora não sejam tão nutritivos. A pesquisa demonstrou que 50 gramas de comida caseira fornecem a mesma quantidade de energia e proteínas que 100 gramas de alimentos industrializados. No entanto, as empresas anunciam esses produtos para consumo a partir já do quarto mês de vida, quando a alimentação deveria consistir apenas de leite materno.

A Organização Mundial da Saúde recomenda que os bebês sejam alimentados exclusivamente com leite materno até os seis meses de vida; a partir daí e até os dois anos, novos alimentos vão sendo incorporados à dieta. O processo permite que o sistema digestivo da criança se desenvolva corretamente, preparando-o para receber alimentos sólidos.

Além disso, o aleitamento materno é muito importante para o desenvolvimento saudável do bebê: ele ajuda a criar defesas contra infecções, proporciona um melhor crescimento neurológico e desenvolve a substância branca do cérebro.

Em resumo, o aleitamento e a comida caseira são mais saudáveis que qualquer alternativa industrializada. Quando cozinhamos, não escolhemos apenas os alimentos que vamos comer, também dedicamos tempo e cuidado para prepará-los conforme nosso gosto.

Por fim, vale lembrar que ao terminar a fase do aleitamento, os bebês devem se adaptar gradualmente aos alimentos sólidos, começando com cereais, verduras, frutas e carnes ricas em proteínas. Também é importante consultar um profissional regularmente para o acompanhamento nutricional adequado do bebê.

O que você acha dos alimentos industrializados para bebês?

Continue lendo »

O café, bebida saborosa e aromática, com propriedades tonificantes, sempre provocou paixões e controvérsias.
O café é uma planta nativa da Etiópia, país do continente africano. Estima-se que seja conhecida há mil anos no Oriente Médio, especialmente na região de Kaffa, daí, certamente o nome " CAFÉ".
São várias as teorias a respeito do descobrimento do café, mas o que realmente é certo, é que foi descoberto em Yemen, na Arábia.
Pastores de cabras foram os primeiros a perceber os benefícios do café. Observavam que as cabras que comiam daquela pequena cereja (fruto do café), tornavam-se mais espertas e resistentes. No início, o café foi utilizado como alimento, logo passou a vinho, artigo medicinal e finalmente teve seu reconhecimento como uma bebida.
Os árabes foram os primeiros a cultivar o café (daí Coffea arabica - nome científico de uma das mais importantes espécies do café).
Os árabes foram também os primeiros a beber o café - em vez de comer ou mascar, como os pioneiros.
Mais tarde, na África, foi desenvolvida outra espécie de café, também com seus tipos e características, o"Robusta Africana", conhecido no Brasil como "Conillon", onde é menos consumido que o arábica.
O café foi trazido da Guiana Francesa ao Brasil, mais precisamente ao Estado do Pará, em 1727, pelo sargento-mor Francisco de Melo Palheta.
O Brasil ainda é o maior produtor mundial de café e produz as duas espécies, nos Estados de Minas Gerais, Espírito Santo, São Paulo e Paraná. No Brasil, o café começou a ser plantado no início do século XVIII. Mas só em 1820, o produto ganhou importância e passou a representar 43,8% das exportações brasileiras, com a venda de 3 milhões de sacas de 60 Kg por ano. Essa ascensão foi responsável pelo surgimento dos "Barões do Café", grandes proprietários de fazendas suntuosas na região Sudeste do Brasil, mais especificamente nos estados do Rio de Janeiro e São Paulo. Por causa da valorização do "ouro verde", o país ganhou projeção internacional. O café se transformou no principal produto brasileiro de exportação durante o Império, prosseguiu com prestígio depois da instauração da República e hoje continua a gerar divisas para o país. Isso fez do café uma bebida genuinamente brasileira.

Atualmente o produto é cultivando principalmente nos estados de Minas Gerais, Espírito Santo, São Paulo, Rondônia, Amazonas e Paraná. A cultura cafeeira é responsável pela geração de 4 milhões de empregos e de uma receita anual para o país que chega a R$ 4 bilhões. De 1985 a 2000, o consumo de café no Brasil quase que dobrou. Há 15 anos o brasileiro consumia o equivalente a 2,3 kg do produto por ano. Hoje, a média per capita é de 4,3 kg/ano. A indústria também acompanhou este crescimento. Em 1985 foram produzidas 7,1 milhões de sacas de café. A expectativa é que 2000 feche com uma produção de 15 milhões de sacas.

Continue lendo »

Aos oito meses de gestação, a economista Marina Salgado, de 32 anos, exibe orgulhosa o barrigão. Depois de muito tempo tentando engravidar sem sucesso — e após exames que constataram que ela e o marido não eram inférteis —, ela seguiu os conselhos de uma amiga e foi se consultar com uma nutricionista. Uma dieta que promete limpar o organismo de toxinas e aumentar a fertilidade foi providencial para Marina, que agora aguarda a chegada de Lucas.

Segundo a nutricionista Aline Monteiro Labes, especialista em nutrição clínica funcional, a adoção de uma alimentação saudável melhora a relação dos hormônios no corpo, o que favorece o casal que deseja engravidar.

— O estado nutricional da futura gestante e do futuro papai é determinante para a manutenção da função reprodutiva normal — afirma.

O acúmulo de toxinas no organismo (provenientes de ingestão de agrotóxicos, fumo e poluição, por exemplo) altera todo o funcionamento do sistema hormonal. Por isso, além de melhorar a fertilidade, a dieta ajuda a prevenir problemas articulares, reduz o cansaço e aumenta a concentração e a memória.

— O casal que se alimenta bem tem óvulos e espermatozoides mais saudáveis. Assim, consegue fazer uma programação metabólica para o bebê que vai protegê-lo de doenças crônicas na fase adulta — diz Aline Labes.

Saiba mais

Indicação

A dieta pode ajudar casais que não conseguem engravidar, mas o médico já precisa ter investigado todas as causas da infertilidade.

Individual

Para cada casal, é prescrita uma dieta diferente. O ideal é que o homem e a mulher sigam o programa alimentar.

Restrição

Na fase de limpeza do organismo, a dieta é bastante restritiva. Em geral, é feita por 15, 21 ou 30 dias, no máximo.

Exemplo de desjejum

No café da manhã, pode-se ingerir um copo de suco desintoxicante (feito com couve, maçã e gengibre) e uma tapioca com pasta de grão-de-bico.

Exemplo de lanche

No lanche, uma opção é um pires de aipim cozido com azeite, uma tigela pequena de frutas secas com oleaginosas mais um copo de suco de uva com água de coco e hortelã.

Fonta: Extra Globo Continue lendo »